Partnersuche im Alter: So gelingt der Neuanfang

Die Liebe kennt kein Verfallsdatum! Dennoch kann die Partnersuche im Alter einige Zweifel mit sich bringen: „Bin ich nicht schon zu alt für eine neue Liebe?“, „Sind alle passenden Partner nicht längst vergeben?“ oder „Wie und wo soll ich überhaupt jemanden kennenlernen?“.

Vielleicht haben Sie eine langjährige Beziehung hinter sich, sind verwitwet oder einfach schon lange allein. Der Wunsch nach Zweisamkeit bleibt jedoch bestehen – und das zu Recht! Liebe, Nähe und zwischenmenschliche Beziehungen sind in jedem Lebensabschnitt ein Bedürfnis. Ein Neuanfang mag herausfordernd sein, doch er ist keineswegs unmöglich. Mit der richtigen Einstellung, Offenheit und etwas Mut kann es gelingen, erneut Schmetterlinge im Bauch zu spüren.

Eva-Maria Hesse ist systemische Paar- und Familientherapeutin. Sie berät in ihrer Praxis in Nürnberg Singles und Paare sowohl zum Umgang mit Trennung und Krisen als auch zu Achtsamkeit, gelingender Partnerschaft und Resilienz. Als gefragte Expertin hält sie Vorträge und beantwortet in verschiedenen Medien Fragen zu Beziehungsthemen. Detaillierte Informationen finden Sie auf ihrer Homepage.

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Herausforderungen der Partnersuche im Alter

Natürlich bringt die späte Liebe auch ihre Tücken mit sich. Wer sich im fortgeschrittenen Alter auf die Suche begibt, sieht sich mit besonderen Herausforderungen konfrontiert.

Gesellschaftliche Vorurteile: Oft herrscht die Meinung, dass Liebe und Romantik nur etwas für jüngere Menschen seien. Doch warum sollte das Herz aufhören, nach Nähe und Geborgenheit zu suchen? Lassen Sie sich von solchen Klischees nicht verunsichern!
Vergangene Enttäuschungen: Wer bereits eine oder mehrere Beziehungen hinter sich hat, bringt zwangsläufig Erfahrungen mit, die auch nicht nur positiv sind. Verletzungen aus der Vergangenheit können Ängste vor neuen Enttäuschungen hervorrufen. Doch jede Begegnung ist eine neue Chance, und nicht jeder Mensch ist anders und nicht wie der Partner davor.
Das Gefühl, alle „Guten“ seien vergeben: In jüngeren Jahren scheint das Dating-Angebot größer zu sein. Doch auch im späteren Leben gibt es viele Singles, die sich nach einer harmonischen Partnerschaft sehnen und eine neue Liebe suchen.
Veränderte Lebensumstände: Mit zunehmendem Alter sind die persönlichen Lebenssituationen gefestigter. Vielleicht wohnen Sie bereits lange in einer bestimmten Stadt oder haben feste Routinen. Das bedeutet jedoch nicht, dass kein Platz für Neues ist – im Gegenteil nutzen Sie die Möglichkeit auch im Alter noch neue Erfahrungen zu machen.

Man sollte sich seine Gedanken machen und diese Bedürfnisse dann auch äußern: Bin ich auf der Suche nach einer neuen Partnerin oder einem neuen Partner, um gemeinsame Zeit zu verbringen und quasi nicht allein zu sein? Geht es mir um Aktivitäten, aber weiterhin möchte ich allein in meiner Wohnung sein und mir meine Selbstständigkeit bewahren? Oder ist mein Ziel, noch mal mit jemandem zusammenzuziehen und wirklich dieses bis ans Lebensende zu haben und vielleicht sogar noch mal zu heiraten? – Eva-Maria Hesse

Partnersuche im Alter: Warum Sie die Liebe nicht aufgeben sollten

Zweisamkeit ist nicht nur eine Herzensangelegenheit – sie ist auch für Körper und Seele essenziell. Denn Einsamkeit kann Stress auslösen, das Herz-Kreislauf-System belasten und das allgemeine Wohlbefinden mindern. Studien zeigen, dass Berührungen, emotionale Nähe und soziale Interaktion die Ausschüttung von Glückshormonen wie Oxytocin, Serotonin und Adrenalin fördern. Diese Hormone wirken stimmungsaufhellend, stärken das Immunsystem und können sogar die Lebenserwartung erhöhen.

„Berührungen und Nähe sind etwas super Wichtiges.“ – Eva-Maria Hesse

Eine neue Liebe bedeutet also nicht nur Freude und Gesellschaft, sondern trägt aktiv zu Ihrer Gesundheit und Lebensqualität bei!

Wo kann ich passende Singles kennenlernen?

Raus zu gehen, ist eine sehr gute Möglichkeit, um jemanden kennenzulernen. Vielleicht über den Sportverein oder übers Tanzen. Es gibt auch Singlereisen oder Angebote für Singles, wo man zusammen wandern geht. Also, dass man sich bemüht zu zeigen, damit man auch gefunden werden kann. – Eva-Maria Hesse

Wer denkt, dass es im Alter keine Gelegenheiten mehr gibt, neue Menschen kennenzulernen, irrt sich. Es gibt zahlreiche Orte, an denen sich Gleichgesinnte begegnen können:

Kulturelle Veranstaltungen: Besuchen Sie Konzerte, Lesungen oder Theatervorstellungen – hier treffen Sie auf Menschen mit ähnlichen Interessen.
Sportgruppen und Vereine: Ob Tanzkurs, Wandergruppe oder Yogakurs – gemeinsame Aktivitäten bringen Menschen auf natürliche Weise zusammen.
Engagement und Ehrenamt: Wer sich sozial engagiert, lernt automatisch neue Leute kennen. Ob in einer Suppenküche, beim Tierschutz oder bei einer Nachbarschaftshilfe – hier entstehen oft neue Freundschaften und vielleicht auch tiefe Verbindungen.
Freizeit- und Seniorentreffs: Viele Städte bieten spezielle Veranstaltungen für ältere Singles an. Ein gemeinsamer Brunch oder ein Spieleabend kann der erste Schritt sein.
Online-Dating: Gerade im digitalen Zeitalter sind Dating-Plattformen eine hervorragende Möglichkeit, gezielt nach einem passenden Partner zu suchen.

Digitale Partnersuche im Alter – Die neue Chance für die späte Liebe

Online-Dating erfreut sich wachsender Beliebtheit – und das längst nicht mehr nur bei jungen Menschen. Denn die Vorteile der digitalen Partnersuche sprechen für sich:

Flexibilität: Ob am Wochenende oder am Feierabend – Sie können sich nach Ihrem eigenen Tempo und Zeitplan mit anderen austauschen.
Gezielte Partnersuche: Sie können gezielt nach Menschen mit ähnlichen Interessen, Lebenswerten und Vorstellungen suchen.
Kennenlernen ohne Druck: Durch erste Nachrichten kann man sich entspannt annähern, bevor es zu einem Treffen kommt.
Doch Vorsicht: Nicht jede Plattform ist seriös. Achten Sie stets darauf, dass der Datenschutz gewährleistet ist und die Profile tatsächlich echt sind. Auf Portalen wie partnersuche-ab-60.at werden alle Profile redaktionell geprüft, um eine angenehme und sichere Atmosphäre zu schaffen.

Ältere Menschen haben vielleicht ein bisschen Hemmungen, was Dating-Apps anbetrifft. Dieses Selbstverständnis der jungen Leute, das ist bei vielen Menschen ab 60 allenfalls nicht da. Es wäre aber gut, sich zu trauen und ein bisschen was auszuprobieren. Einfach in den Kontakt zu gehen und dann sieht man weiter. – Eva-Maria Hesse

Tipps für die erfolgreiche Partnersuche im Netz

Wer sich zum ersten Mal in die Welt des Online-Datings wagt, sollte ein paar grundlegende Tipps verfolgen:

Erstellen Sie ein authentisches Profil: Wählen Sie ein freundliches, aktuelles Foto und schreiben Sie eine ehrliche Beschreibung über sich.
Seien Sie offen und kommunikativ: Zögern Sie nicht, den ersten Schritt zu machen. Eine nette Nachricht kann der Beginn von etwas Wunderschönem sein.
Bleiben Sie sicher: Geben Sie nicht zu früh persönliche Daten preis und treffen Sie sich beim ersten Mal an einem öffentlichen Ort.
Haben Sie Geduld: Nicht jedes Gespräch führt sofort zur großen Liebe – genießen Sie den Prozess und lassen Sie sich Zeit.